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Cómo empezar bien el día para que todo te vaya rodado

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Empezar bien el día es cuestión de actitud.

Empezar bien el día determinará tus próximas 24 horas. Estos consejos te ayudarán a enfocarte en lo importante y a culminar con éxito tus proyectos (sí, incluso podrás aprobar ese maldito examen).

Existen claves para empezar bien el día y no atraparse entre prisas, tareas y preocupaciones. Al menos eso piensan casi 300 personas que han alcanzado el éxito en diversas áreas, y que han compartido sus trucos para enfocarse en lo importante y dejar a un lado chorradas que solo roban tiempo y energía. Apunta:

1. Madruga

Empezamos mal, ¿verdad? Pero parece ser que el éxito está relacionado con la hora a la que nos levantamos. La mayoría de las personas que cumplen sus objetivos se levantan, en promedio, a las 6.27 de la mañana. Eso sí, el consejo que dan es que experimentemos con la hora hasta dar con la que mejor se adapta tanto a nuestras necesidades como a nuestra forma de ser. Porque madrugar para nada, es tontería.

2. Recarga tu energía

Quienes nos levantamos con la hora pegada al culo apenas tenemos tiempo para nada, lo que genera estrés desde primera hora de la mañana. Pero una buena planificación matinal nos ayudará a relajarnos: basta levantarse un poco antes de lo habitual y tendremos tiempo para meditar, hacer deporte o leer (o comprobar nuestras redes sociales).

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La recarga de energía también puede hacerse en tu entorno: airea tu casa, recoge algo de tu habitación o dedica un rato a mirar por la ventana y apreciar el nuevo día.

3. Rutina de viaje

Cuando estamos de viaje, obviamente nuestras rutinas cambian. Pero no es necesario romper con nuestros hábitos por completo. Si acostumbras a hacer deporte por la mañana, ¿por qué no haces lo mismo cuando estés en un hotel? No vale la excusa de «es que mi hotel no tiene gimnasio»: hay muchos ejercicios que puedes hacer sin material y en cualquier lugar.

Esto sirve también para la alimentación: a menudo desayunamos mal cuando estamos fuera, ya sea porque en nuestro alojamiento nos cuidan demasiado bien o porque no tenemos derecho a desayuno y, en fin, las cafeterías están cerradas. Si lo planificas bien, podrás ir a un supermercado y comprar tus alimentos habituales. No hay excusas.

4. Perdónate

Vale, todos podemos cometer errores y es posible que esos planes matutinos que te has propuesto no puedas cumplirlos. Lo primero que debes hacer es asumir que eso puede ocurrir… y que ocurrirá. Así que perdónate: hay variables que no controlas y siempre pueden surgir imprevistos (sí, quedarse sobado después de haber oído el despertador es lo más normal del mundo -si te pasa una vez-).

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Si un día las cosas no salen como estaba planificado, no dudes en intentarlo de nuevo al día siguiente. Por saltarte un día de gimnasio no te va a pasar nada, simplemente puedes ir mañana con normalidad. Dentro de unos meses ni te acordarás de que hubo un día que no pudiste hacer tu rutina porque te quedaste en la cama más tiempo… O sí, depende de lo que estuviera pasando en esa cama.

5. ¡Duerme!

Los maratones de Netflix están muy bien, pero necesitas descansar de manera ordenada para rendir al día siguiente. Así que vence tus instintos, confórmate con un par de capítulos y vete a la cama a tu hora habitual.

Recuerda que hay que dormir un mínimo de 6 horas y un máximo de 10, siendo 8 la duración óptima para mantener una buena salud. No dormir lo suficiente está relacionado con diversas enfermedades, y además ponen en jaque tus defensas.

También te impide recuperar el cuerpo y la mente después de un duro día de estudios, trabajo, ejercicio o diversión. Si eres capaz de dedicar al sueño el tiempo que merece, tus días serán más útiles en todos los sentidos.

Fuente | The New York Times

Imagen Portada | Pixabay

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Móviles

Llega la serie HONOR Magic 3: el nuevo buque insignia de la marca

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HONOR presenta la serie HONOR Magic 3 dispuesta a convertirse en el buque insignia de esta marca china recientemente independizada.

Si hace años los smartphone chinos eran vistos como cutres, malos y muy justitos en cuanto a prestaciones, hoy en día son todo lo contrario. Las marcas chinas se están posicionando como los mayores vendedores de dispositivos del mundo. Y no es para menos. Cada vez presentan mejores teléfonos a unos precios realmente competitivos.

Es el caso de HONOR. La compañía empezó a volar sola, alejada de su hermana Huawei, a finales de 2020 y ahora presenta la serie HONOR Magic 3, llamada a convertirse en su gran apuesta.

¿Qué nos ofrece la serie HONOR Magic 3?

Compuesta por el HONOR Magic 3, el HONOR Magic 3 Pro y el HONOR Magic 3 Pro+ nos recuerda a cómo se está comportando Apple en sus últimos lanzamientos: un conjunto de dispositivos que comparten características básicas pero que cada modelo presenta alguna ligera mejora.

La serie HONOR Magic 3 monta un procesador Snapdragon 888 Plus 5G, que mejora el rendimiento de la versión sin 5G en un 20%.

La serie HONOR Magic 3 mejora el funcionamiento del smartphone cuando tenemos varias aplicaciones corriendo a la vez. El objetivo es que sea un dispositivo apto para gaming, por lo que incorpora novedosas tecnologías destinadas a disminuir la temperatura del aparato. Además permite una velocidad de descarga que alcanza los 6,1 Gbps, siendo la mayor velocidad de descarga en comparación con cualquier otro smartphone del mercado.

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Los tres modelos cuentan con una gran batería de 4600mAh equipada con HONOR SuperCharge a 66W y carga inalámbrica a 50W. Además, los dos modelos Pro pueden ser utilizados como powerbank, ya que pueden proporcionar batería a otro dispositivo de manera inalámbrica.

La serie HONOR Magic 3 presume de cámara

Si en algo quieren los de HONOR destacar por encima de los demás, es en el aspecto fotográfico.

Los tres dispositivos de la serie HONOR Magic 3 están equipados con varias cámaras, como viene siendo habitual en el sector. El modelo Pro+ cuenta con una cámara monocromática de 64 MP, una panorámica de 50 MP (sensor de 1/1,56 pulgadas que se ve mejorado hasta 1/1,28 pulgadas en la versión Pro+), una ultraancha de 64 MP (13 MP para las versiones estándar y Pro) y 126º y un teleobjetivo de 64 megapíxeles (que no se podrá disfrutar en la versión más básica), con zoom óptico de 3,5 y zoom digital de hasta 100 aumentos. Con semejante equipo, es difícil no tomar unas fotos espectaculares sea cual sea la situación.

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Un cine en tu bolsillo

La serie HONOR Magic 3 se convertirá en el primer smartphone del mercado IMAX ENHANCED. Cuenta con capacidades de vídeo LUT (Look Up Table) utilizados habitualmente en rodajes cinematográficos, mejorando los colores y seleccionando automáticamente aquel que se adapta mejor al entorno para que no tengas que preocuparte por nada para grabar el mejor vídeo.

Precio y disponibilidad de los HONOR Magic 3

Como ya habrás podido deducir, la serie HONOR Magic 3 no está compuesta por smartphones de gama baja. Ni siquiera de gama media. Son unos gama alta en toda regla y, como tal, tienen el precio que rige el mercado.

El modelo básico parte de 899 euros y estará disponible en colores Golden Hour, Blue Our, blanco y negro. El HONOR Magic 3 Pro, a partir de 1.099 euros, saldrá en colores Golden Hour, blanco y negro. El hermano mayor de la familia, el HONOR Magic 3 Pro+ costará a partir de 1.499 euros y podrás adquirirlo en blanco cerámico y negro cerámico.

En principio estará disponible en China, pero no tardará en comenzar a venderse en otros mercados mundiales.

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Descubre el test de Juego de Tronos está ayudando a unos psicólogos a entender cómo se enfrenta la gente a los dilemas morales

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Ahora que estamos inmersos en la octava y última temporada de la popular serie de HBO, son muchos los test de Juego de tronos que circulan por la red. Pero este es especial.

¿Eres un Jon Nieve o eres una Cersei? ¿A qué casa de Juego de tronos perteneces? Si eres un fan de la serie, seguro que has completado alguno de los test de Juego de Tronos. Lo que no sabes es que la revista TIME está utilizando las respuestas de la gente a un inofensivo test para que unos psicólogos puedan realizar un estudio sobre la conducta humana frente a dilemas morales.

Piensa como lo hacen los personajes

Las reglas son bien sencillas: solo tienes que responder al cuestionario como lo haría cada uno de los personajes. De esta forma, los científicos pueden medir el ego, la autoestima o el liderazgo.

Los rasgos de personalidad se han asignado a cinco de los personajes principales de la popular serie de HBO: Cersei, Daenerys, Arya, Jon Nieve y Tyrion Lannister.

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Cersei piensa – y no nos pilla por sorpresa – que todas las personas que la rodean son inferiores a ella. Lo único que le queda es despertar lealtad y admiración por ella.

En el otro extremo de la balanza, Jon Nieve considera que no es relevante a ojos de los demás.

¿Te atreves con el test?

Pinchando aquípuedes descubrir qué personaje casa más con tu personalidad. Al iniciar, se te pedirá si quieres compartir tus respuestas – de manera anónima – con los científicos. Pero no tienes porqué hacerlo y puedes completar el test sin compartir la información.

No es la primera vez que TIME se atreve con estos estudios psicológicos. Ya hizo algo similar con un test dedicado al mago más famoso de la historia: Harry Potter.

Imagen vía | Fotogramas

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TEST: ¿Que episodio de «Equipo de investigación» eres?

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¿Alguna vez te has preguntado que episodio de «Equipo de investigación» eres? Nosotros sí, y por eso aquí tienes el test.

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